Individuelt tilpasset Mindfulness

Om kurset

Dette er mindfulness-praktisering og samtaler om praktiseringen der du og en sertifisert instruktør sammen tilpasser Mindfulness til akkurat dine behov, slik du selv oppfatter og forstår dem.

På første samtale vil du få noe informasjon om hva mindfulness er og bli introdusert for hvordan det er å praktisere Mindfulness. På de tre neste timene vil du komme til å oppleve de tre formelle praktiseringer, henholdsvis kroppsskanning, yoga og sittende mindfulness, og hvordan du kan jobbe med det du opplever. Siste timen brukes dels til ytterligere informasjon, dels til samtale om mindfulness-praktisering på egenhånd og til oppsummering av timene du har hatt.

Har du behov for, eller lyst til, å lære deg selv strategier innen selvutvikling, selvledelse, utbrenthet, stressmestring, eller ønsker samtaler om ulike fordypningstema som eksempelvis depresjon og angst, eller andre temaer og spesielle forhold eller situasjoner, vil det bli mulighet for dette.

Kursholder har mye erfaring fra samtaler med personer med spesielle behov og problematikk inkludert rus og psykiske lidelser.

For at det skal være mulig å gi deg et inntrykk av hva det vil si å praktisere mindfulness, må du akseptere minst 5 forhåndsbetalte samtaler med kursholder. Hyppigheten av samtalene er kursholder fleksibel med, men jo oftere dere møtes vil selvsagt være til fordel for deg.

Trenger man god kjennskap eller kunnskap til Mindfulness fra før?
Ingen forkunnskap nødvendig. Samtidig vil det selvfølgelig være en fordel for dit utbytte om du har erfaring fra før, men det er absolutt ingen betingelse.

Praktisk informasjon

• Pris pr. time er 500,-

• Fleksibel hyppighet tilpasset ditt behov