“Jeg hadde ett kjempe fint kurs og fikk mange fine verktøy å bruke videre. Rolig og behagelig kurs med en kjempeflink kursholder! Er du i tenkeboksen på om du skal melde deg på, kan jeg trygt anbefale dette på det varmeste!”

– Jarle, kursdeltaker 2022/23

“Mindfulness Introduksjons Kurs (MIK) har vært uvurdelig i kampen mot stress og angst som har plaget meg både fysisk og psykisk i lang tid. Kim er en veldig vennlig, rolig og tålmodig lærer som utviser genuin interesse for å lære bort sine kunnskaper om mindfulness til andre, og hvordan man kan være vennlig og kjærlig mot seg selv gjennom hele prosessen (på godt og vondt).

Praksisene man lærer på dette kurset er i seg selv veldig enkle å forstå og følge med på, og Kim er eksepsjonelt flink til å forklare konsepter, begreper og forskjellige synsvinkler på en måte som gjør at mindfulness ikke blir for «høytsvevende» og mystisk. I stedet blir det lett å sette inn i praktiske sammenhenger i hverdagen, og dette har skapt en ro i kroppen jeg ikke har klart å kjenne på flere år.

Eksempelvis er en av de tingene jeg har lært og tatt med meg videre i hverdagen hvordan jeg kan planlegge dagen eller uken min i forkant, for å eliminere stress som stammer fra usikkerheten på hva som skal skje og når det skal skje, og hvordan jeg kan dele opp oppgaver og gjøremål som sikrer at jeg ikke blir handlingslammet og utsetter alt til siste liten. Dette gjør også at jeg enkelt kan planlegge mindfulness-praksisene mine så jeg kan slappe av og være fullstendig bevisst på det som skjer i øyeblikket, og ikke sitte under praksis og stresse med alle andre gjøremål. Spesielt nyttig for meg, i en jobb med til tider ekstremt tempo og prestasjonspress, var et skriv vi fikk utdelt som beskrev 21 måter å redusere stress i løpet av arbeidsdagen. Dette skrivet, og samtalene vi hadde rundt dette på kurset, har bidratt i veldig stor grad på kort tid til en MYE bedre arbeidshverdag. Jobben i seg selv har ikke endret seg, men hvordan jeg håndterer stresset og hvordan jeg kan forberede meg på det som enn måtte dukke opp i løpet av dagen gjør likevel at det føles ut som jeg har en helt annen jobb! Aller største lærdommen har vært hvordan også motstand, utålmodighet, tvil og følelsen av fysisk/psykisk treghet også er en del av mindfulness-praksisen; noe som har ført til at jeg er mye mer tålmodig og vennlig mot meg selv når ting er utfordrende, og de negative kommentarene til meg selv har så og si forsvunnet allerede.

Nå gleder jeg meg til hver eneste praksis jeg gjennomfører; kort eller lang. Jeg er uendelig takknemlig for alt Kim har lært meg på dette kurset!”

– Chantelle, kursdeltaker 2022/23

“Jeg ble møtt med en vennlig varme og trygghet fra første oppmøte. Kim har selv praktisert og lært i mange år, og underviser mindfulness til mennesker på en enkel og forståelig måte. Dette motiverer til videre selvlære. Jeg vil anbefale å utforske dette dypere, og her hos Kim er det et flott sted å starte.”

— Marius, kursdeltaker 2022

“Etter et langt arbeidsliv der «sunn fornuft» og «pust med magen» har vært de allmenngyldige regler for å få hverdagen til å fungere, var det godt å få et metodisk program for hvordan man kan trene opp en bedre balanse mellom kropp og hode. Vi har alle på ulike måter arbeidet med indre ro og glede for å kunne være en nyttig samfunnsborger. For meg har det vært et stort pluss å få en introduksjon til et metodisk program for å styrke dette arbeidet og derved fremskynde egen personlighetsutvikling. Plattformen er der, nå gjenstår det å praktisere!”

— Kjell, kursdeltaker 2022