MIK

Introduksjonskurs i mindfulness

Mindfulness Introduksjons-Kurs (MIK)

Er det noe i ditt liv du kunne tenke deg å endre, men bare IKKE får endret? Kanskje har det vært slik lenge, flere år, hele livet?

Det er virkelig ikke nødvendig å ha det slik. Mindfulness gir deg mulighet for at du kan lære deg selv akkurat hva du trenger for å begynne å endre det i livet du ønsker å endre.

Om kurset

MIK er et kurs som passer for de som har lite eller ingen erfaring fra før. Om du ønsker å komme i gang med praktisering, men syns et kurs i MBSR er utfordrende, er dette en god start. MIK er et ypperlig “forkurs” til et kurs i MBSR, eller for deg som ønsker å lære om hvordan mindfulness fungerer.

På dette kurset får du anledning til å lære deg selv det mest fundamentale og nødvendigste for å kunne begynne å bruke mindfulness i ditt liv. Du vil lære alt det du ikke kan lære deg selv ved å benytte en app med mindfulnessøvelser, gå på yoga, eller om du leser bøker om mindfulness eller annen meditasjon. Vi går igjennom de viktigste begrepene, vi øver oss på de viktigste praktiseringene, og helt sentralt – vi fokuserer på hvordan du kan bruke øvelsene til det du gjerne vil bruke de til i ditt liv.

Praktisk informasjon

  • Kurset består av 8 tirsdagskvelder på 1,5 time hver, og en mindfulnessdag på 3 timer

  • Det følger med en kursmappe og datafiler med praksisene som vi øver på gjennom kurset

  • Siste frist for påmelding er 16.04.23

  • Kurset blir ikke gjennomført ved mindre enn to påmeldte

  • Pris: 3000,-

Gjennom MIK får du anledning til å lære deg selv å endre ditt forhold til en rekke omstendigheter i livet, for eksempel:

  • Leve med en krevende sykdom

  • Sporadisk eller situasjonsbasert ubehag

  • Utfordringer med å finne ro / uro i kroppen

  • Utfordringer med å sortere tanker / krevende tanker

Er du i tvil eller usikker på om nettopp du skal ta skrittet og melde deg på dette kurset? Da kan du lese anmeldelser fra andre deltakere på MIK-kurs og de ulike bloggartiklene om mindfulness. Vil du prate med meg? Skriv til meg på mail, sms eller ring. Du er også invitert til å komme innen om for en prat, hvor vi sammen kan finne ut om kurset er noe for deg.

Relevant for deg

  • er det skummelt å melde seg på kurs i mindfulness?

    Er det skummelt å melde seg på kurs i mindfulness?

    Les mer
  • Mindfulness som strategi

    Mindfulness som strategi

    Les mer
  • Kundeomtaler

    Dette sier tidligere kursdeltakere om Røyken Mindfulness

    Les mer
  • 8 positive egenskaper du kan lære deg med mindfulness

    8 positive egenskaper du kan lære deg med mindfulness

    Les mer