Uendelige Mindfulness

Ett menneske.

Ett tankemønster. Ett følelsesmønster. Ett kroppsfornemmelsesmønster.

Ett mønster.

Ingen andre mennesker har akkurat disse mønstrene, de er helt unike, som vårt DNA. Likevel så like at vi prater med hverandre som om de skulle vært like. Ofte mer eller mindre ubevisste på hvor lite oppmerksomme vi hver især er på dette faktum.

I mellomtiden er de konstant aktive hver for seg i hvert eneste øyeblikk, og sammen lager de mønster, som igjen skaper det livet vi hver især lever. Det blir mange tanker, følelser, kroppsfornemmelser og mønstrer hver dag. Umulig å telle. Nye og gamle mønstrer om hverandre.

Hvis ett menneske av en eller flere grunner ønsker fundamentale mentale endringer i sitt liv, er disse mønstrene et veldig bra sted å begynne. Mindfulness praksis er tilpasset til å gi mulighet til akkurat det.

Ett 8 ukers Mindfulness basert stress reduksjon eller individuell tilpasset Mindfulness er glimrende inngangsporter til denne verden som ligger tilgjengelig inni oss alle, uten unntak.

Når du har gått gjennom en av portene, er neste steg å etablere Mindfulness praksis i din hverdag.

Praksisen åpner opp for uendelige Mindfulness. En uendelig verden som er helt umulig på forhånd å si noe om innholdet av hos hver enkel av oss. Utallige veier åpenbare seg etterhvert når man begynner å bevege seg, det vil si å praktisere MFN.

Hva er det som styrer deg? Gir deg glede og sorg? behag og ubehag? styrke og mangel på styrke? Om hverandre og inni hverandre.

Det er jo «meg» selvfølgelig, hvem ellers, vil noen kanskje mene, - og det er det definitivt. Men kjenner du noen som kan fortelle deg hvordan det skjer? Du kjenner antakelig veldig mange som tror de vet, omtrent insistere på at de vet, og ikke vil høre på noe annet. Det er deres fundament, deres tro og den må de få beholde.

Bare fordi du selv praktisere Mindfulness får du jo ingen rett til å fortelle andre hvem de er. Selv om du selv gjennom Mindfulness praksis har oppdaget hvordan vi mennesker rent faktisk fungere og i de flestes tilfeller, så var det ikke helt slik du trodde du visste helt sikkert. Snarere tvert imot.

Følger du praksisstrukturen og lar Mindfulness utvikle seg, kan du lære en måte å forholde deg til deg selv på, som generelt ikke er vanlig i den vestlige verden. Den innebærer at du utvikler nødvendig ydmykhet og selvmedfølelse for deg selv for å kunne lære å være sammen med deg selv på denne måten. Ydmykheten, selvmedfølelsen, den som forteller deg om du fundamentalt er god nok som det menneske du er, egenempatien og egenomsorgen bidrar til endringen i din oppfattelse av hvordan og hvorfor du fungere som den person du i realiteten er.

Ikke noen antatt eller ubevisst oppfattelse, at du faktisk bare tror du vet. Læringen innebærer sakte innsikt i hvordan du i virkeligheten fungere som menneske og ikke minst muligheten for eventuelt nødvendig endring.

Jeg invitere dere som lurer på om dere skal delta på et Mindfulness kurs å ta kontakt med meg for ytterligere Mindfulness perspektiver og praktisk informasjon. Da kan vi sammen finne ut om du skal delta.

Skrevet at Kim Segato Skaatun, sertifisert Mindfulness-instruktør